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しっかり洗えて痛くない！ 簡単3ステップ鼻うがいにチャレンジ（画像1/7）

#美容・健康　
痛くない＆ウイルスも洗い流せる鼻うがいの方法とは！？
痛くない＆ウイルスも洗い流せる鼻うがいの方法とは！？ イラスト/渡邉美里
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  • 痛くない＆ウイルスも洗い流せる鼻うがいの方法とは！？
  • 用意するものは、容量200mlの鼻うがい用のボトル、37℃程度のぬるま湯200ml、塩2g
  • 少し下を向いて鼻をボトルに押し当てる
  • 「あ〜」といいながらボトルを押し、反対側の鼻から水を出す
  • 反対側の鼻も同様に行ない、やさしくはなをかむ
  • 高圧式大容量
  • 今井一彰先生：みらいクリニック院長。山口大学医学部卒業後、山口大学医学部附属病院勤務などを経て2006年より現職。病気にならない土台づくりを目指し診療に当たっている。『口呼吸をやめて万病を治す!』(宝島社) など著書多数。

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