【のりのつくだ煮の意外な使い方】ご飯ではなくパンのお供に！？ いつもの朝食イメチェンレシピ

のりガーリックトースト

いつもの朝食をイメチェン！

【材料（1人分）】
のりのつくだ煮...10g
食パン（6枚切り）...1枚
■ガーリックバター＜混ぜる＞
∟おろしにんにく...小さじ1/4
∟バター...10g＜室温にもどす＞

【作り方】
1．食パンは半分に切り、片面にガーリックバターをぬる。ぬっていない面を下にしてフライパンに並べる。

2．弱火にかけ、両面を約3分ずつ焼き色がつくまで焼く。取り出して、バターをぬった面にのりのつくだ煮をぬる。好みでウインナソーセージや目玉焼きを添えても。
（1人分236kcal、塩分1.6g　レシピ考案／植田有香子）

のり風味のかきたまスープ

かきたまスープの味変に！

小鍋に水1と1/2カップととりガラスープの素小さじ1を入れて中火で沸かし、水溶き片栗粉（片栗粉小さじ1＋水小さじ2）を混ぜてとろみをつける。溶き卵1個分を少しずつ混ぜながら加え、ふんわりと固まったら、おろししょうが小さじ1/2、こしょう少々を混ぜる。器に盛ってからのりのつくだ煮を好みの量（1人小さじ2が目安）加えて。
（1人分59kcal、塩分1.4g　レシピ考案／植田有香子）

＊　＊　＊

のりのつくだ煮が中途半端に余ってしまったら、パンのお供やスープに少し加えると、飽きずに食べ切れますね。調味料として活用して無駄なく使い切りましょう！

レシピ考案／植田有香子　撮影／澤木央子　スタイリング／中村弘子　栄養計算／スタジオ食　編集協力／singt

文＝徳永陽子