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10分以内に完成＆手軽に栄養バランスアップ！野菜１つでできる副菜レシピ3品【目からうろこの超時短レシピ】（画像6/6）

#食　
ピーマンは握りつぶして一部をあけ、加熱中に破裂しないようにする。
ピーマンは握りつぶして一部をあけ、加熱中に破裂しないようにする。 レシピ考案／小林まさみ　撮影／邑口京一郎
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  • 10分以内に完成で手軽に栄養バランスアップ！野菜１つでできる副菜レシピ3品【目からうろこの超時短レシピ】
  • かぼちゃのバターじょうゆ蒸し煮
  • ほうれん草のナムル
  • ほうれん草は水に放し、パリッとしたら水けをきる。
  • まるごとピーマンの焼きびたし
  • ピーマンは握りつぶして一部をあけ、加熱中に破裂しないようにする。

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