さつまいものフライパン焼き
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せん切りのさつまいもをカリッと焼いた
カロリー- 257kcal
塩分- 0.7g
調理時間- 15分
材料（２人分）
さつまいも…1/2本(150g)
小麦粉…大さじ１ 1/2
いりごま(黒)…大さじ1/2
サラダ油…大さじ２
・砂糖、しょうゆ
作り方
1.
さつまいもは斜め薄切りにしてせん切りにし、小麦粉、いりごま、水大さじ２をまぶしておく。
2.
フライパンに油を熱し、さつまいもを入れ、さつまいもどうしがくっつくように、広げて軽く押さえながら両面を焼く。
3.
取り出してしょうゆ小さじ２と砂糖小さじ１ 1/2を合わせた砂糖じょうゆをふり、皿に盛る。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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