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さつまいもとりんごのサラダ

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さつまいもとりんごのサラダのカロリーカロリー
(1人分)

200Kcal
さつまいもとりんごのサラダの塩分

塩分

0.5g
さつまいもとりんごのサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • さつまいも…1/2本
  • りんご…1/4個
  • ドレッシング
  •  ・マヨネーズ…大さじ2
  •  ・プレーンヨーグルト…大さじ1
  •  ・塩、こしょう…各少々
  • ・塩
作り方

作り方

1.

さつまいもは1.5cm角に切り、水にさらす。軽く水けをきってラップに包み、電子レンジで約3分加熱する。りんごは皮つきのまま2mm厚さのいちょう切りにして塩水にさらし、水けをきる。

2.

ボウルにドレッシングの材料を入れて混ぜ、さつまいも、りんごを加えてあえる。

調理: 撮影:三村健二


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