うなぎとはんぺんのかき揚げ
837kcal
2.3g
材料(2人分)
うなぎのかば焼き
・うなぎのかば焼き…1串(1/2尾分・約150g)
・酒…大さじ1/2
はんぺん…1枚(約100g)
三つ葉…1束
ころも
・溶き卵…1個分
・小麦粉…大さじ4
・かば焼きに付属のたれ…1袋
・小麦粉、揚げ油
・うなぎのかば焼き…1串(1/2尾分・約150g)
・酒…大さじ1/2
はんぺん…1枚(約100g)
三つ葉…1束
ころも
・溶き卵…1個分
・小麦粉…大さじ4
・かば焼きに付属のたれ…1袋
・小麦粉、揚げ油
下ごしらえ
- うなぎを耐熱皿にのせて酒をふり、ふんわりとラップをかけて約2分加熱し、串を回しながら抜く。身がふんわりとして風味がよくなり、串も抜きやすい。
作り方
- うなぎ、はんぺんは2cm長さ、1cm幅、三つ葉は2cm長さに切る。
- ころもを作る。溶き卵に水を加えて60mlにし、よく混ぜる。小麦粉、たれも加えて軽く混ぜる。
- ボウルに1を入れて合わせ、小麦粉大さじ2をふってまぶす。2を加えて全体を軽く混ぜる。
魚介のすり身からできているはんぺんは、うなぎと味がなじみやすい。同じ大きさに切って合わせる。 - 揚げ油を中温(約170℃)に熱し、3を1/10〜1/8量ずつスプーンですくって揚げる。こんがりと色づいて中まで火が通ったら引き上げて皿に盛る。好みでカレー粉と塩を1:5の割合で合わせたものを添えても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
おすすめ読みもの(PR)
魚介の揚げ物 その他のレシピ
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!