梅マヨチャーシューボール
219kcal
1.3g
材料（２個分）
- チャーシュー(市販品)…30g
- 梅干し…1/2個
- ご飯…160g
- 白いりごま…適宜
- ・マヨネーズ、塩
チャーシュー(市販品)…30g
梅干し…1/2個
ご飯…160g
白いりごま…適宜
・マヨネーズ、塩
梅干し…1/2個
ご飯…160g
白いりごま…適宜
・マヨネーズ、塩
作り方
- 梅干しは種を除いて果肉をたたき、マヨネーズ大さじ１と混ぜる。チャーシューを粗く刻んで加え、混ぜる。
- ご飯を２等分し、１を飾り用に少し残して包み、塩少々をつけて丸くにぎり、ごまをまぶす。上に飾り用に別にした１をのせる。
※カロリー・塩分は１個分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
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