ミニガレット アボカドペースト
226kcal
2.0g
材料(作りやすい分量・ミニガレット3個分)
基本のミニガレット
・じゃがいも…2個
・塩、サラダ油
アボカドペースト
・アボカド…1/2個
・玉ねぎのみじん切り…1/8個分
・酢…小さじ1/2
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
・じゃがいも…2個
・塩、サラダ油
アボカドペースト
・アボカド…1/2個
・玉ねぎのみじん切り…1/8個分
・酢…小さじ1/2
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
作り方
- じゃがいもはごく細いせん切りにする(スライサーを使っても)。塩少々をふって混ぜ、水けを軽く絞る。
- フライパンに油大さじ2を熱し、1を3等分にして、3カ所に円形に入れる。
- 時々、フライ返しで軽く押さえながら2〜3分焼く。こんがりと焼き色がついてカリッとしたら油大さじ1を加えて裏返し、裏面も同様に焼く。
菜箸で形を整えながら厚めに焼くと、外はカリッ、中はもっちりとした食感に仕上がる。 - アボカドはボウルに入れ、フォークの背でなめらかにつぶす。玉ねぎのみじん切り、酢、塩、こしょうを加えて混ぜる。ガレットにのせる。
※カロリー・塩分は1個分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 脇雅世
- 料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
食材の扱い方・ポイント
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- 和・洋・中、すべての料理に欠かせない、じゃがいも。日本へは戦国時代ごろに、ジャカトラ(現…
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- 「森のバター」といわれるほど栄養豊富。果物に分類されますが、甘さも酸味もなく、おかずから…
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- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
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