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ミートソースガレット

カリカリポテトの中からトマト味のひき肉が!

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ミートソースガレットのカロリーカロリー
(1人分)

363Kcal
ミートソースガレットの塩分

塩分

1.0g
材料

材料(2人分)

  • じゃがいも…2個
  • 合いびき肉…100g
  • 玉ねぎのみじん切り…1/4個分
  • ・サラダ油、トマトケチャップ、しょうゆ、塩
作り方

作り方

1.

フライパンに油小さじ1を熱して玉ねぎを炒め、しんなりしたらひき肉を加えてほぐしながら炒める。ひき肉がポロポロになったら、ケチャップ大さじ1、しょうゆ小さじ1を加えて炒め合わせ、汁けがほとんどなくなったら取り出す。

ミートソースガレットの作り方1

ミートソースは、ケチャップとしょうゆで調味するだけで完成


2.

じゃがいもはごく細いせん切りにし(スライサーを使っても)、塩少々をふって混ぜ、水けを軽く絞る。

3.

1のフライパンをきれいにし、油大さじ1を熱する。2の半量を直径約16cmの円形に置き、1を中央にのせて残りの2をかぶせる。じゃがいもの周囲を木べらで軽く寄せて円形に整えてから、ふたをして約3分、こんがり焼き色がつくまで焼く。皿をかぶせてフライパンごと返し、取り出す。すべらせるようにフライパンに戻し入れて油大さじ1を足し、ふたをしてさらに約2分焼く。

ミートソースガレットの作り方3

フライパンより一回り小さい円形に広げ、ソースをはさんだら、木べらで形を整えながら焼く


4.

ふたを取って、じゃがいもがカリッとするまでさらに両面を2~3分ずつ焼き、6等分に切り分けて皿に盛る。

調理: 撮影:福岡拓

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