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お揚げピザ

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お揚げピザのカロリーカロリー
(1人分)

100Kcal
お揚げピザの塩分

塩分

0.4g
材料

材料(2人分)

  • ピザ用チーズ…大さじ3
  • 油揚げ…1枚
  • ピーマン…1/2個
  • トマトソース(市販品)…大さじ2
作り方

作り方

1.

ピーマンは薄い輪切りにする。油揚げは長い1辺を残して、残りの3辺を切り落とし、開く(落とした油揚げはみそ汁などに入れて)。

2.

オーブントースターの受け皿にアルミホイルを敷き、1の油揚げの内側を上にしてのせる。トマトソースをぬり、チーズ、ピーマンを散らし、焼き色がつくまで3~5分焼く。

3.

皿に盛り、好みでラー油をかける。

調理: 撮影:白根正治


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