煮込みハンバーグ
311kcal
2.4g
材料(2人分)
- ミートローフ(作りやすい分量・幅7〜8×長さ15cmのもの2本分)
- ・豚ひき肉…400g
- ・ベーコン…4枚(約60g)
- ・ウインナソーセージ…8本(約120g)
- ・卵…1個
- ・牛乳…1/2カップ
- ・玉ねぎのみじん切り…1個分
- ・バター、パン粉、塩、こしょう、サラダ油
- 煮込みハンバーグ
- ・ミートローフ…1/3本(でき上がり分より使う)
- ・マッシュルーム…4個
- ・しいたけ…2枚
- ・しめじ…1/2パック(約50g)
- ・玉ねぎの薄切り…1/2個分
- ・ソース
- ・白ワイン(または酒)…大さじ4
- ・トマトケチャップ…大さじ3
- ・みりん…大さじ1 1/2
- ・ウスターソース…大さじ1/2
- ・しょうゆ…小さじ1/2
- ・パセリのみじん切り…少々
- ・バター
ミートローフ(作りやすい分量・幅7〜8×長さ15cmのもの2本分)
・豚ひき肉…400g
・ベーコン…4枚(約60g)
・ウインナソーセージ…8本(約120g)
・卵…1個
・牛乳…1/2カップ
・玉ねぎのみじん切り…1個分
・バター、パン粉、塩、こしょう、サラダ油
煮込みハンバーグ
・ミートローフ…1/3本(でき上がり分より使う)
・マッシュルーム…4個
・しいたけ…2枚
・しめじ…1/2パック(約50g)
・玉ねぎの薄切り…1/2個分
・ソース
・白ワイン(または酒)…大さじ4
・トマトケチャップ…大さじ3
・みりん…大さじ1 1/2
・ウスターソース…大さじ1/2
・しょうゆ…小さじ1/2
・パセリのみじん切り…少々
・バター
・豚ひき肉…400g
・ベーコン…4枚(約60g)
・ウインナソーセージ…8本(約120g)
・卵…1個
・牛乳…1/2カップ
・玉ねぎのみじん切り…1個分
・バター、パン粉、塩、こしょう、サラダ油
煮込みハンバーグ
・ミートローフ…1/3本(でき上がり分より使う)
・マッシュルーム…4個
・しいたけ…2枚
・しめじ…1/2パック(約50g)
・玉ねぎの薄切り…1/2個分
・ソース
・白ワイン(または酒)…大さじ4
・トマトケチャップ…大さじ3
・みりん…大さじ1 1/2
・ウスターソース…大さじ1/2
・しょうゆ…小さじ1/2
・パセリのみじん切り…少々
・バター
下ごしらえ
- フライパンミートローフを作る。玉ねぎは耐熱皿に入れてバター大さじ1をのせ、ラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。取り出して混ぜ、ラップをかけて粗熱をとる。ベーコンはみじん切り、ソーセージは1cm幅に切る。
- ボウルにパン粉2カップ、牛乳を入れてふやかし、卵を割り入れ、玉ねぎ、ひき肉、ベーコン、塩小さじ1を入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。こしょう少々、ソーセージを加えて混ぜる。等分し、手に水をつけながら、幅7〜8×長さ15cmのなまこ形を2本作る。
- フライパンに油大さじ1を熱し、2を並べ入れ、2〜3分焼く。焼き目がついたら返し、ふたをしてごく弱火で15〜20分蒸し焼きにする。竹串を刺して透き通った肉汁が出ればよい。
- 粗熱が取れたら、切らずに空気が入らないようにラップでぴったりと包み、保存袋に入れ、冷蔵で4〜5日間もつ。
作り方
- マッシュルームは半分に切り、しいたけは四つ切りにし、しめじは小房に分ける。ミートローフは半分に切る。
- フライパンにバター大さじ1を溶かし、玉ねぎを2〜3分炒める。しんなりしたら1のきのこを加えて炒め、全体に油がまわったらソースを加える。煮立ったらミートローフを加え、時時ソースをかけながら2〜3分煮る。器に盛り、パセリをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 村田裕子
- 管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
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