料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

キャベツとツナの梅あえ

レンジ加熱でキャベツの甘みがアップ

キャベツとツナの梅あえをfacebookでシェアする
キャベツとツナの梅あえをTwitterでつぶやく
キャベツとツナの梅あえをmixiチェック
キャベツとツナの梅あえをLINEに送る
キャベツとツナの梅あえ
キャベツとツナの梅あえを印刷する キャベツとツナの梅あえをいいね!と言う

2人がいいね!と
言っています

キャベツとツナの梅あえのカロリーカロリー
(1人分)

85Kcal
キャベツとツナの梅あえの塩分

塩分

1.3g
キャベツとツナの梅あえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶(フレーク)…1/2缶(約40g)
  • キャベツ…2枚
  • 梅干し…大1個
  • ・ごま油
作り方

作り方

1.

キャベツは3~4cm四方に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。

2.

梅干しは種を除いてたたき、ボウルに入れる。ごま油小さじ1を加えて混ぜ、缶汁をきったツナと、キャベツを加えてあえる。

調理: 撮影:原ヒデトシ

キャベツとツナの梅あえの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ Webレタス隊 あね子 正直余裕はありません。いっぱいいっぱいだけど2人育児楽しんでます

子ども1人でも手一杯なのに、2人めができた日には一大事!!・・・

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X