ほうれん草のしょうがオイルあえ
56kcal
1.2g
材料（２人分）
ちりめんじゃこ…５g
おろししょうが…１かけ分
ほうれん草…１わ
・塩、ごま油
おろししょうが…１かけ分
ほうれん草…１わ
・塩、ごま油
作り方
- ボウルにしょうがと塩小さじ1/3を入れて混ぜてから、ごま油小さじ１を加える。
- ほうれん草は熱湯でゆで、ざるにあける。水にさらして、水けを絞り、４cm長さに切る。じゃことともに１のボウルに入れて、あえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 栗山真由美
- 料理家、栄養士。枝元なほみさんのアシスタントを経て独立。ポルトガル料理を中心とした料理教室「Amigos Deliciosos」を2008年より主宰。料理の雑誌・書籍・教室など東京で活動後、2019年よりベルギー・アントワープ在住。著書に『「酒粕」で病気知らずになる ゆる粕レシピ』（池田書店）、「しっとり ジューシー やみつきレシピ」（新星出版社）など。
このレシピの参考動画
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