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ほうれん草のしょうがオイルあえ

じゃこも加えて、カルシウム満点!

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ほうれん草のしょうがオイルあえのカロリーカロリー
(1人分)

56Kcal
ほうれん草のしょうがオイルあえの塩分

塩分

1.2g
材料

材料(2人分)

  • ちりめんじゃこ…5g
  • おろししょうが…1かけ分
  • ほうれん草…1わ
  • ・塩、ごま油
作り方

作り方

1.

ボウルにしょうがと塩小さじ1/3を入れて混ぜてから、ごま油小さじ1を加える。

2.

ほうれん草は熱湯でゆで、ざるにあける。水にさらして、水けを絞り、4cm長さに切る。じゃことともに1のボウルに入れて、あえる。

調理: 撮影:原ヒデトシ

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