ほうれん草のしょうがオイルあえ

ほうれん草のしょうがオイルあえ

じゃこも加えて、カルシウム満点!

カロリー
56kcal
塩分
1.2g
ジャンル:
和風
プロ料理家:
栗山真由美
撮影:
原ヒデトシ

材料(2人分)

ちりめんじゃこ…5g

おろししょうが…1かけ分

ほうれん草…1わ

・塩、ごま油

作り方

1.

ボウルにしょうがと塩小さじ1/3を入れて混ぜてから、ごま油小さじ1を加える。

2.

ほうれん草は熱湯でゆで、ざるにあける。水にさらして、水けを絞り、4cm長さに切る。じゃことともに1のボウルに入れて、あえる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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