豆腐のふわふわお焼き

318kcal
2.8g
20min
豆腐のふわふわお焼き
豆腐のふわふわお焼き

村田裕子さんのレシピ

こんがり、こうばしく焼き上げた

材料(2人分)

ちりめんじゃこ…大さじ3
たね
 ・もめん豆腐…1丁
 ・卵…1個
 ・片栗粉…大さじ2
 ・みりん…大さじ1/2
 ・塩…少々
ピーマン…1個
紅しょうが…30g
おろししょうが…適宜
・サラダ油、しょうゆ

作り方

  1. たねの豆腐は手で粗くほぐし、ペーパータオルで包んでおもしをのせ、約10分おいて水きりをする。ピーマンはせん切りにする。
  2. 豆腐をボウルに入れ、泡立て器でなめらかになるまで潰す。残りのたねの材料、ちりめんじゃこ、ピーマン、紅しょうがを加えて混ぜ合わせる。6等分にして平たい円形に整える。
  3. フライパンに油大さじ2を熱し、2を並べ入れて焼く。こんがりと焼き色がついたら上下を返し、2〜3分焼く。取り出して器に盛り、おろししょうがとしょうゆ適宜を添える。
    火の通りを均一にするため、フライパンの縁に沿って並べ入れる

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

村田裕子
村田裕子
管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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