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みそチーズといんげんのサンド

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みそチーズといんげんのサンドのカロリーカロリー
(1人分)

205Kcal
みそチーズといんげんのサンドの塩分

塩分

1.0g
材料

材料(2人分)

  • クリームチーズのみそ漬け(作りやすい分量)
  •  ・クリームチーズ…18g×4個
  •  ・プロセスチーズ…20g×4個
  •  ・みそだれ
  •   ・みそ…65g
  •   ・プレーンヨーグルト…大さじ1 1/2
  •   ・みりん…大さじ1/2
  •  ・塩
  • みそチーズといんげんのサンド
  •  ・クリームチーズのみそ漬け…2個(でき上がり分より使う)
  •  ・さやいんげん…8本
  •  ・食パン(6枚切り)…2枚
  •  ・塩、バター
下ごしらえ

下ごしらえ

クリームチーズのみそ漬けを作る。ボウルにみそだれの材料を入れて混ぜ合わせる。保存容器にチーズとともに入れて8時間以上漬ける。

●保存する場合は、冷蔵で4~5日間もつ。

下ごしらえ1


作り方

作り方

1.

いんげんは塩を入れた熱湯でさっとゆでてざるにあける。チーズは厚みを半分に切る。

2.

食パンは片面にバター適宜をぬり、1のいんげん、チーズをのせてはさむ。バットなど軽いおもしをのせてしばらくおき、形が落ち着いたら1/4に切る。

調理: 撮影:野口健志

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