ひき肉と白菜のアジアンサラダ

279kcal
2.8g
ひき肉と白菜のアジアンサラダ
ひき肉と白菜のアジアンサラダ

男が絶対喜ぶ料理

寺田真二郎さんのレシピ

しっかり味の肉そぼろで食べごたえアップ

材料(2人分)

豚ひき肉…150g
白菜…1/16個(約250g)
春菊…1/4わ
にんにくのみじん切り…1片分
赤とうがらしの小口切り…少々
レモンのくし形切り…2切れ
合わせ調味料
 ・酒、砂糖、しょうゆ、オイスターソース…各小さじ2 1/2
・サラダ油、粗びき黒こしょう、ごま油、塩

作り方

  1. 白菜は、食べやすいサイズに手でちぎる。春菊は3cm長さに切る。ともに氷水にさっと放して、葉がしゃきっとしたらざるにあけて、水けをしっかりきる。
  2. フライパンにサラダ油小さじ1を熱し、ひき肉、にんにく、とうがらしを入れて炒め合わせる。ひき肉がこんがりと色づいたら、合わせ調味料を加えて炒め煮にし、汁けが少なくなったらこしょう少々をふる。
  3. ボウルに1を入れて、ごま油小さじ2を加えてあえる。塩小さじ1/4、こしょう少々で調味し、器に盛る。2をのせて、レモンを添える。レモンを搾って混ぜながら食べる。
    白菜は水っぽくなりがちなので、塩を加える前に、ごま油でコーティングしておく。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福尾美雪

このレシピの参考動画

食材の扱い方・ポイント

白菜
白菜
一年を通して出回っている白菜ですが、旬は冬。寒くなるにつれ、肉厚になって甘みが増します。…
春菊
春菊
地中海沿岸原産で、東アジアのみで食用とされています。葉の形や大きさにより、いくつかの品種…
とうがらし
とうがらし
熱帯アメリカ原産のナス科の野菜で、果実を野菜として食べたり、香辛料として使います。紀元前…
ひき肉
ひき肉
一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!