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さつまいもとキーウィ、いちごのサラダ

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さつまいもとキーウィ、いちごのサラダのカロリーカロリー
(1人分)

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さつまいもとキーウィ、いちごのサラダの塩分

塩分

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材料

材料(3~4人分)

  • さつまいも…3/4本
  • キーウィ…1個
  • いちご…4粒
  • プレーンヨーグルト…1/2カップ
  • ・はちみつ…大さじ1
作り方

作り方

1.

さつまいもは皮つきのまま小さめの乱切りにし、ラップで包み、電子レンジで約2分30秒加熱する。そのままさめるまでおいて、余熱で火を通す。キーウィ、いちごは同じくらいの大きさの乱切りにする。

2.

ボウルにヨーグルト、はちみつを入れて混ぜ、1を加えてあえる。

調理: 撮影:原ヒデトシ


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