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さつまいも入りご飯

さつまいものビタミンEと五穀米のビタミンB1でさらに効果的

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さつまいも入りご飯
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さつまいも入りご飯のカロリーカロリー
(1人分)

501Kcal
さつまいも入りご飯の塩分

塩分

1.2g
さつまいも入りご飯の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • さつまいも…1/2本
  • 米…1 1/2カップ(270cc)
  • 五穀米(あれば)…大さじ2
  • ・塩、酒
作り方

作り方

1.

米は洗い、ざるに30分以上あけておく。

2.

さつまいもは縦4つ割りにして1.5cm幅に切り、水にさらして水をきる。

3.

炊飯器に米、水270cc、塩少々、酒小さじ1、さつまいも、五穀米を加えて炊く。

調理: 撮影:岡本真直


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