れんこんシューマイ
時短でラク
273kcal
1.2g
15min
材料(2人分)
- シューマイのあん
- ・豚ひき肉…150g
- ・れんこん…1/2節(約80g)
- ・長ねぎの粗みじん切り…5cm分
- ・酒…小さじ2
- ・塩、こしょう…各少々
- グリーンピース…10粒
- シューマイの皮…15枚
- ・酒、酢、しょうゆ
シューマイのあん
・豚ひき肉…150g
・れんこん…1/2節(約80g)
・長ねぎの粗みじん切り…5cm分
・酒…小さじ2
・塩、こしょう…各少々
グリーンピース…10粒
シューマイの皮…15枚
・酒、酢、しょうゆ
・豚ひき肉…150g
・れんこん…1/2節(約80g)
・長ねぎの粗みじん切り…5cm分
・酒…小さじ2
・塩、こしょう…各少々
グリーンピース…10粒
シューマイの皮…15枚
・酒、酢、しょうゆ
作り方
- シューマイのあんを作る。れんこんは5mm角に切る。ひき肉はボウルに入れてよく練り、ねぎ、酒、塩、こしょう、れんこんを加えて混ぜ合わせる。シューマイの皮は細切りにする。
- 1のシューマイのあんを10等分して丸め、細切りにしたシューマイの皮1/10量ずつを全体に貼りつけ、グリーンピースを1粒ずつのせる。
シューマイのあんを手に取り、細切りのシューマイの皮1/10量をのせ、両手で転がして貼りつける。 - 耐熱皿にオーブン用ペーパーを敷き、2を並べ、酒大さじ1をふる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約5分30秒加熱する。器に盛り、酢、しょうゆ各適量を合わせて添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
このレシピの参考動画
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