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エスニックツナサラダ

いつものツナサラダがナンプラー味で新鮮!

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エスニックツナサラダのカロリーカロリー
(1人分)

110Kcal
エスニックツナサラダの塩分

塩分

1.0g
材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1缶(約70g)
  • きゅうり…1/2本
  • 玉ねぎ…1/8個
  • 香菜(シャンツァイ)…1株
  • ナンプラーだれ
  •  ・ナンプラー、酢…各小さじ1
  •  ・おろしにんにく、砂糖…各小さじ1/3
  •  ・一味とうがらし…少々
作り方

作り方

1.

きゅうりは斜め薄切り、玉ねぎは横薄切りにし、ボウルに入れる。香菜は2cm長さに切る。

2.

ツナは缶汁を軽くきり、ナンプラーだれの材料とともにボウルに加えて混ぜ合わせる。さらに香菜を加えてさっと混ぜる。好みでさらに一味をふっても。

調理: 撮影:澤木央子


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