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ピリ辛凍りこんにゃく

こんにゃくは手でちぎって

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ピリ辛凍りこんにゃくのカロリーカロリー
(1人分)

89Kcal
ピリ辛凍りこんにゃくの塩分

塩分

1.6g
ピリ辛凍りこんにゃくの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ちりめんじゃこ…25g
  • こんにゃく…1枚
  • 赤とうがらしの小口切り…1本分
  • ・サラダ油、酒、しょうゆ、みりん
作り方

作り方

1.

こんにゃくは冷凍庫で30分~1時間凍らせ、熱湯をかけて手でちぎる。

2.

油小さじ2を熱し、1を炒め、ほかの材料、酒、しょうゆ、みりん各大さじ1を加えて炒める。

調理: 撮影:今清水隆宏

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