ツナとシャキシャキ野菜のマヨかけ丼

ツナとシャキシャキ野菜のマヨかけ丼

マヨをかけてコク出し

カロリー
517kcal
塩分
1.8g
カテゴリ:
ごはんもの > どんぶり > 丼もの その他
ジャンル:
和風
プロ料理家:
藤井恵
撮影:
白根正治

材料(2人分)

ツナ缶…小1缶(約80g)

じゃがいも…1/2個

さやいんげん…10本

玉ねぎの縦薄切り…1/4個分

温かいご飯…どんぶり2杯分

・しょうゆ、ごま油、マヨネーズ、七味とうがらし

作り方

1.

じゃがいもはせん切りにし、さっと水で洗う。いんげんは斜め薄切りにする。玉ねぎは水にさらし、水けを絞る。

2.

熱湯にじゃがいも、いんげんを入れて2分ゆで、ざるに上げる。

3.

ツナは缶汁をきって、玉ねぎとともにボウルに入れ、2、しょうゆ大さじ1、ごま油小さじ1を加えて混ぜる。

4.

器にご飯を盛り、3をのせ、マヨネーズ適宜をかけて、七味適宜をふる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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