料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

めかじきのピリ辛みそマヨ焼き

めかじきのピリ辛みそマヨ焼きをfacebookでシェアする
めかじきのピリ辛みそマヨ焼きをTwitterでつぶやく
めかじきのピリ辛みそマヨ焼きをmixiチェック
めかじきのピリ辛みそマヨ焼きをLINEに送る
めかじきのピリ辛みそマヨ焼き
めかじきのピリ辛みそマヨ焼きを印刷する めかじきのピリ辛みそマヨ焼きをいいね!と言う

2人がいいね!と
言っています

めかじきのピリ辛みそマヨ焼きのカロリーカロリー
(1人分)

203Kcal
めかじきのピリ辛みそマヨ焼きの塩分

塩分

2.5g
材料

材料(2人分)

  • かじき…2切れ
  • ピーマン…2個
  • みそマヨ
  •  ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/4
  •  ・マヨネーズ…大さじ1
  •  ・みそ…大さじ1/2
  •  ・砂糖…小さじ1
  • ・塩
作り方

作り方

1.

かじきは切り身の表面についた水けが臭みのもとになるので、ペーパータオルで軽く押さえてふき取ってから塩をふって5分おいて、出てきた水けをふき取る。ピーマンは縦4等分に切る。みそマヨの材料を混ぜ合わせる。

2.

魚焼きグリルにかじきとピーマンをのせ、ピーマンには塩少々をふって8~9分焼く。ピーマンは焼き色がついたら取り出し、かじきは途中で一度上下を返して、両面に少し焼き色をつける。

3.

かじきの表面にみそマヨをぬり、軽く焼き色がつくまで1~2分焼き、ピーマンとともに器に盛る。

調理: 撮影:福岡拓


めかじきのピリ辛みそマヨ焼きと同じ材料で作れる料理レシピ

めかじきのピリ辛みそマヨ焼きの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X