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かぼちゃのおかかチーズあえ

チーズとおかかじょうゆが相性抜群

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かぼちゃのおかかチーズあえのカロリーカロリー
(1人分)

144Kcal
かぼちゃのおかかチーズあえの塩分

塩分

1.0g
かぼちゃのおかかチーズあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • プロセスチーズ…40g
  • かぼちゃ…1/8個(約150g)
  • 削りがつお…小1袋(約3g)
  • ・しょうゆ、こしょう
作り方

作り方

1.

かぼちゃは縦薄切りにして4~5等分に切り、耐熱皿に並べ入れる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。プロセスチーズは5mm角に切る。

2.

1をボウルに入れて削りがつおを加え、しょうゆ大さじ1/2、こしょう少々をふってさっと混ぜ合わせる。

調理: 撮影:原務


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