料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

大根とわかめの塩ヨーグルトサラダ

塩ヨーグルトをドレッシング代わりに

大根とわかめの塩ヨーグルトサラダをfacebookでシェアする
大根とわかめの塩ヨーグルトサラダをTwitterでつぶやく
大根とわかめの塩ヨーグルトサラダをmixiチェック
大根とわかめの塩ヨーグルトサラダをLINEに送る
大根とわかめの塩ヨーグルトサラダ
大根とわかめの塩ヨーグルトサラダを印刷する 大根とわかめの塩ヨーグルトサラダをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

大根とわかめの塩ヨーグルトサラダのカロリーカロリー
(1人分)

113Kcal
大根とわかめの塩ヨーグルトサラダの塩分

塩分

1.6g
材料

材料(2~3人分)

  • 塩ヨーグルト…1/2カップ(材料は1カップ分)
  •  ・プレーンヨーグルト…1カップ
  •  ・塩…小さじ1
  • 大根…300g
  • 塩蔵わかめ…50g
  • ツナ缶…小1缶(約80g)
作り方

作り方

1.

ボウルにプレーンヨーグルトと塩を入れて、よく混ぜる。

※清潔な保存容器に移し、冷蔵庫で10~14日間保存可能。

2.

大根はせん切りにする。塩蔵わかめは水につけて塩抜きし、水を絞ってざく切りにする。ツナ缶は缶汁をきる。

3.

2をボウルに入れてざっと混ぜる。器に盛り、塩ヨーグルトをかける。好みで粉とうがらしをふっても。

調理: 撮影:公文美和


大根とわかめの塩ヨーグルトサラダと同じ材料で作れる料理レシピ

大根とわかめの塩ヨーグルトサラダの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X