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塩ヨーグルトパスタ

ペンネを塩ヨーグルトであえて

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塩ヨーグルトパスタ
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塩ヨーグルトパスタのカロリーカロリー
(1人分)

225Kcal
塩ヨーグルトパスタの塩分

塩分

2g
材料

材料(2~3人分)

  • 塩ヨーグルト…1/2カップ(材料は1カップ分)
  •  ・プレーンヨーグルト…1カップ
  •  ・塩…小さじ1
  • ペンネ…100g
  • マッシュルームの縦薄切り…3~4個分
  • おろしにんにく…小さじ1/2
作り方

作り方

1.

ボウルにプレーンヨーグルトと塩を入れて、よく混ぜる。

※清潔な保存容器に移し、冷蔵庫で10~14日間保存可能。

2.

たっぷりの湯を沸かして、塩適宜を加え、ペンネを袋の表示どおりにゆでる。湯をきってボウルに入れ、マッシュルーム、おろしにんにく、塩ヨーグルトを加えてあえる。器に盛り、好みでオリーブ油をかけても。

調理: 撮影:公文美和


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