料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ししゃものマリネ

油を使わずに焼きつけて漬けるヘルシーマリネ

ししゃものマリネをfacebookでシェアする
ししゃものマリネをTwitterでつぶやく
ししゃものマリネをmixiチェック
ししゃものマリネをLINEに送る
ししゃものマリネ
ししゃものマリネを印刷する ししゃものマリネをいいね!と言う

2人がいいね!と
言っています

ししゃものマリネのカロリーカロリー
(1人分)

185Kcal
ししゃものマリネの塩分

塩分

1.9g
ししゃものマリネの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ししゃも…8~10尾
  • 大根…60g
  • にんじん…40g
  • 赤とうがらし…小1本
  • だし汁…50ml
  • ・砂糖、酢、しょうゆ、ごま油
作り方

作り方

1.

大根とにんじんは薄いいちょう切りにする。とうがらしは種を除く。

2.

ボウルに砂糖小さじ1、酢、しょうゆ各大さじ1、だし汁、とうがらし、ごま油小さじ1を入れてよく混ぜる。

3.

フライパンでししゃもを油なしで両面焼き、バットに並べる。すぐに2をかけ、1の野菜も加えて約10分おく。

調理: 撮影:今清水隆宏


注目の特集

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

コミックエッセイ 離婚してもいいですか 野原広子 離婚 結婚 子育て

どこにでもある普通の家庭の平凡な妻、翔子。子どもにも健康に・・・

コミック 小松易 たった1分で人生が変わる片づけの習慣 片づけ 整理術

営業成績は万年最下位、部屋もデスクも散らかりっぱなしの亜希・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X