オイスターだれ【by 伊藤朗子さん】

29kcal
0.7g
オイスターだれ【by 伊藤朗子さん】
オイスターだれ【by 伊藤朗子さん】

酵素ダイエット

伊藤朗子さんのレシピ

豚しゃぶ鍋や水炊きに!ピリッと黒こしょうがアクセント

材料(2人分)

  • 大根おろし…約3cm分(150g)
  • オイスターソース…大さじ1/2
  • しょうゆ、ごま油…各小さじ1/2
  • 粗びき黒こしょう…少々
大根おろし…約3cm分(150g)
オイスターソース…大さじ1/2
しょうゆ、ごま油…各小さじ1/2
粗びき黒こしょう…少々

作り方

  1. 大根おろし、オイスターソース、しょうゆ、ごま油、粗びき黒こしょうをよく混ぜる。器に盛り、鍋の具をつけて食べる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

伊藤朗子
伊藤朗子
料理家、野菜ソムリエ。料理教室「I's kitchen (アイズ キッチン)」主宰。「やさしい味の飽きない料理」をテーマに、雑誌やイベントなどで活躍。著書に「1週間で1500円レシピ」(KADOKAWA)など。
カテゴリ:
主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 原務

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