赤パプリカのツナみそ焼き
92kcal
0.6g
材料（２人分）
- ツナみそ
- ・ツナ缶(ノンオイル)…小１缶(約70g)
- ・卵黄…１個分
- ・粉チーズ、みそ…各小さじ１
- 赤パプリカ…１個
- パセリのみじん切り…適量
ツナみそ
・ツナ缶(ノンオイル)…小１缶(約70g)
・卵黄…１個分
・粉チーズ、みそ…各小さじ１
赤パプリカ…１個
パセリのみじん切り…適量
・ツナ缶(ノンオイル)…小１缶(約70g)
・卵黄…１個分
・粉チーズ、みそ…各小さじ１
赤パプリカ…１個
パセリのみじん切り…適量
作り方
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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