ツナコーン炒め

ツナコーン炒め

子どもにも人気のバターじょうゆ味

カロリー
190kcal
塩分
0.8g
調理時間
5
カテゴリ:
おつまみ・小鉢 > おつまみ その他
ジャンル:
洋風
イベント:
お弁当
プロ料理家:
みないきぬこ
撮影:
三村健二

材料(2人分)

ツナ缶…小1缶(約70g)

とうもろこし…1本

・バター、しょうゆ、粗びき黒こしょう

作り方

1.
縦に置き、包丁で3~4列ずつ削り落とすようにして実をはずす。根元ギリギリに包丁を入れ、なるべく胚芽部分を残すようにする。

縦に置き、包丁で3~4列ずつ削り落とすようにして実をはずす。根元ギリギリに包丁を入れ、なるべく胚芽部分を残すようにする。

とうもろこしは生のまま実をはずす。

2.

フライパンにバター10gを溶かし、とうもろこしを炒める。水大さじ2~3を加え、しんなりするまで炒めたら、ツナを缶汁をきって加えてさっと炒め合わせる。しょうゆ小さじ1を加えて調味し、器に盛ってこしょう少々をふる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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