料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

かぼちゃといんげんのじゃこ炒め

ビタミン、カルシウムたっぷり。すぐできるヘルシーおかず

かぼちゃといんげんのじゃこ炒めをfacebookでシェアする
かぼちゃといんげんのじゃこ炒めをTwitterでつぶやく
かぼちゃといんげんのじゃこ炒めをmixiチェック
かぼちゃといんげんのじゃこ炒めをLINEに送る
かぼちゃといんげんのじゃこ炒め
かぼちゃといんげんのじゃこ炒めを印刷する かぼちゃといんげんのじゃこ炒めをいいね!と言う

2人がいいね!と
言っています

かぼちゃといんげんのじゃこ炒めのカロリーカロリー
(1人分)

227Kcal
かぼちゃといんげんのじゃこ炒めの塩分

塩分

2.3g
かぼちゃといんげんのじゃこ炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ちりめんじゃこ…大さじ3
  • かぼちゃ…1/6個(200g)
  • さやいんげん…80g
  • ・塩、サラダ油、こしょう、酒、しょうゆ
作り方

作り方

1.

かぼちゃは種とわたを除いて厚さ5mm、長さ4~5cmに切る。耐熱皿にかぼちゃを並べ、ラップをかけて、電子レンジで約3分加熱する。

2.

いんげんは、塩少々を加えた湯で1分ほどゆでてざるに上げ、3等分に切る。

3.

フライパンに油大さじ2を熱し、中火でちりめんじゃこを炒める。かぼちゃを加えて炒め、いんげんも加えてさらに炒める。酒、しょうゆ各大さじ1、こしょう少々を加え、手早く全体を炒め合わせる。

調理: 撮影:福岡拓

かぼちゃといんげんのじゃこ炒めと同じ材料で作れる料理レシピ

かぼちゃといんげんのじゃこ炒めの関連キーワード

食材事典

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X