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納豆混ぜそば

大根おろしやじゃこなど、さっぱり食材で

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納豆混ぜそばのカロリーカロリー
(1人分)

413Kcal
納豆混ぜそばの塩分

塩分

3.8g
納豆混ぜそばの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ちりめんじゃこ…大さじ2
  • ひき割り納豆…2パック(約80g)
  • 青じそのせん切り…2枚分
  • 大根おろし…大さじ4
  • そば(乾麺・ゆで時間4分のもの)…160g
  • めんつゆ(ストレート)…1 1/2カップ
作り方

作り方

1.

そばは熱湯で袋の表示どおりにゆでる。冷水にとって、よくもみ洗いして水けをきり、器に盛る。

2.

ちりめんじゃこ、納豆、しそをのせ、大根おろしは汁けをきってのせる。めんつゆをかけ、混ぜて食べる。

調理: 撮影:福尾美雪


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