鮭マヨチーズのおにぎらず
時短でラク
486kcal
1.8g
5min
材料（１人分）
鮭フレーク…大さじ３
スライスチーズ…１枚
サラダ菜…３〜４枚
焼きのり…１枚
温かいご飯…150g
・練りわさび、マヨネーズ
スライスチーズ…１枚
サラダ菜…３〜４枚
焼きのり…１枚
温かいご飯…150g
・練りわさび、マヨネーズ
作り方
- 鮭フレークはわさび小さじ1/3、マヨネーズ小さじ２であえる。
- ラップを約25cm四方に切り、焼きのりをひし形に置く。ご飯の半量を中央に約10cm四方に整えながらのせる。スライスチーズ、１、サラダ菜の順にのせる。
ご飯をのせる 
具をのせる。具はなるべくご飯からはみ出さないようにすること。 - 具をおおうように残りのご飯をのせ、のりを軽く引っ張るようにして折り畳む。ラップを引っ張りながらきつめに包む。巻き終わりを下にし、約５分おいて落ち着かせる。ラップごと半分に切り、ラップをはずす。
のりで包む 
ラップで包む
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
プロのひとこと
人気のおにぎらずも、市販品を使えばラクラク５分で作れます。ほぼ１分で作れる副菜をつければ、栄養バランスもばっちり！
- ワタナベマキ
- 料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」（KADOKAWA）など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。
鮭マヨチーズのおにぎらず
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