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春菊とツナの辛みそだれがけ

食べる前にピリ辛のたれをよく混ぜて

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春菊とツナの辛みそだれがけのカロリーカロリー
(1人分)

118Kcal
春菊とツナの辛みそだれがけの塩分

塩分

1.1g
春菊とツナの辛みそだれがけの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1缶(約70g)
  • 春菊…1/3わ
  • みそだれ
  •  ・みりん…大さじ1
  •  ・みそ…小さじ1
  •  ・しょうゆ…小さじ1/2
  •  ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/4
作り方

作り方

1.

春菊は葉を摘み、氷水にさらしてシャキッとさせる。

2.

みそだれを作る。みりんは耐熱容器に入れてラップをかけずに電子レンジで約30秒加熱し、残りの材料と混ぜ合わせる。

3.

春菊の水けをしっかりきってボウルに入れ、ツナの缶汁をきって加えて混ぜる。器に盛り、2をかける。

調理: 撮影:鈴木泰介

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