いんげんとアスパラの香味サラダ
68kcal
1.6g
材料(2人分)
- 桜えび…大さじ1(約5g)
- さやいんげん…10本
- グリーンアスパラガス…4本
- ザーサイ(味つき)…10g
- ・酒、オリーブ油、塩、こしょう、しょうゆ、酢
桜えび…大さじ1(約5g)
さやいんげん…10本
グリーンアスパラガス…4本
ザーサイ(味つき)…10g
・酒、オリーブ油、塩、こしょう、しょうゆ、酢
さやいんげん…10本
グリーンアスパラガス…4本
ザーサイ(味つき)…10g
・酒、オリーブ油、塩、こしょう、しょうゆ、酢
作り方
- いんげんは斜め2〜3等分に切り、アスパラガスは根元のかたい部分の皮を皮むき器でむいて斜め3等分に切る。
- フライパンに入れ、酒大さじ1、オリーブ油小さじ2、塩小さじ1/4、こしょう適量を加える。ふたをして中火にかけ、蒸気が出たら弱めの中火にし、約3分蒸し焼きにする。
- ザーサイは細切りにし、桜えびと、しょうゆ、酢各小さじ1とともに加えて、さっと混ぜる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 堤人美
- 料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
- カテゴリ:
-
- サラダ > 野菜を使ったサラダ > 野菜サラダ その他
- 乾物・海藻・こんにゃく > その他の乾物
-
お弁当のおかず
> お弁当のメインおかず
- ジャンル:
- レシピ作成・調理:
- 撮影:
-
- キッチンミノル
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- いんげん
- いんげん豆をさやごと若採りし、野菜として食べるさや豆の代表、さやいんげん。ケンタッキー・…
- グリーンアスパラガス
- 年間を通して輸入物が出回るグリーンアスパラガス。4〜7月の旬の時期は、甘みがあり、やわら…
関連するレシピまとめ
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!