いんげんとアスパラの香味サラダ

68kcal
1.6g
いんげんとアスパラの香味サラダ
いんげんとアスパラの香味サラダ

ほったらかしのフライパン&鍋レシピ

堤人美さんのレシピ

桜えびとザーサイで香りよく

材料(2人分)

桜えび…大さじ1(約5g)
さやいんげん…10本
グリーンアスパラガス…4本
ザーサイ(味つき)…10g
・酒、オリーブ油、塩、こしょう、しょうゆ、酢

作り方

  1. いんげんは斜め2〜3等分に切り、アスパラガスは根元のかたい部分の皮を皮むき器でむいて斜め3等分に切る。
  2. フライパンに入れ、酒大さじ1、オリーブ油小さじ2、塩小さじ1/4、こしょう適量を加える。ふたをして中火にかけ、蒸気が出たら弱めの中火にし、約3分蒸し焼きにする。
  3. ザーサイは細切りにし、桜えびと、しょうゆ、酢各小さじ1とともに加えて、さっと混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

堤人美
堤人美
料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。

このレシピの参考動画

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