帆立のコロッケ
599kcal
1.2g
25min
材料(2人分)
- 帆立貝柱…4個
- じゃがいも…3個(約400g)
- 玉ねぎ…小1/2個
- クレソン…適宜
- レモンのくし形切り…2切れ
- 白ワイン…大さじ2
- ころも(小麦粉、溶き卵、パン粉各適宜)
- ・塩、こしょう、バター、揚げ油
帆立貝柱…4個
じゃがいも…3個(約400g)
玉ねぎ…小1/2個
クレソン…適宜
レモンのくし形切り…2切れ
白ワイン…大さじ2
ころも(小麦粉、溶き卵、パン粉各適宜)
・塩、こしょう、バター、揚げ油
じゃがいも…3個(約400g)
玉ねぎ…小1/2個
クレソン…適宜
レモンのくし形切り…2切れ
白ワイン…大さじ2
ころも(小麦粉、溶き卵、パン粉各適宜)
・塩、こしょう、バター、揚げ油
作り方
- じゃがいもは4〜6つに切って鍋に入れ、かぶるくらいの水と塩少々を加えて水からゆでる。竹串がすっと通るくらいまで火が通ったら湯をきり、つぶしておく。
- 玉ねぎはみじん切りにし、帆立は2cm角に切って、塩、こしょう各少々をふる。
- フライパンにバター10gを溶かして玉ねぎを加え、弱火で炒める。玉ねぎがしんなりとしたら帆立を加え、強火にして炒める。ワインを加え、煮立ったら汁ごと1のじゃがいもに加えて混ぜ、塩、こしょうで味をととのえる。
帆立はワインを加えた汁ごとじゃがいもに加えます。風味が増しておいしくなるうえに、じゃがいもに水分を足すと、まとめやすくなります - 3を6等分して、俵形にまとめる。小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつけ、中温(170℃)に熱した揚げ油でこんがりと色づくまで揚げる。器に盛って、クレソンとレモンを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重野佐和子
- 20代でフランス研究家となり、フードビジネスに携わる。大腸がん手術ののち、自らの体験をもとに術後の食事を研究。大腸がん術後食のエキスパートとなる。おなかに優しい「おからマフィン」が人気。
食材の扱い方・ポイント
- じゃがいも
- 和・洋・中、すべての料理に欠かせない、じゃがいも。日本へは戦国時代ごろに、ジャカトラ(現…
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
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