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ブロッコリーの温サラダ

歯ごたえが残るくらいのかためのゆで加減で

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ブロッコリーの温サラダ
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ブロッコリーの温サラダのカロリーカロリー
(全量で)

281Kcal
ブロッコリーの温サラダの塩分

塩分

1.1g
ブロッコリーの温サラダの調理時間

調理時間

材料

材料(作りやすい分量)

  • ブロッコリー…小1個
  • 生クリーム…大さじ2
  • カマンベールチーズ…60g
  • にんじん…1本
  • かぼちゃ…1/8個
  • おろしにんにく…少々
  • ・塩、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

ブロッコリーは小房に分け、塩少々を加えた熱湯でゆで、ざるに上げる。にんじん、かぼちゃも食べやすい大きさに切ってゆでる。

2.

耐熱容器に生クリーム、おろしにんにく、粗く刻んだチーズを入れてラップをかける。電子レンジで30~40秒加熱し、スプーンでよく混ぜ、こしょう適宜をふる。

3.

1を器に盛り合わせ、2、塩、こしょう各適宜を添え、つけながら食べる。

調理: 撮影:福岡拓


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