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ちくわと貝割れのからしマヨあえ

時短でラク

ちくわと貝割れのからしマヨあえ

からしをきかせて大人味に

重野佐和子 さんのレシピ

5分

１人分：

63kcal

1g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    ちくわは１cm幅に切り、貝割れ菜は根元を落とす。

  2. 2

    ボウルにマヨネーズ大さじ１、練りがらし適宜、しょうゆ大さじ1/2を混ぜ、１を加えてあえる。

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重野佐和子 さん

20代でフランス研究家となり、フードビジネスに携わる。大腸がん手術ののち、自らの体験をもとに術後の食事を研究。大腸がん術後食のエキスパートとなる。おなかに優しい「おからマフィン」が人気。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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