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レタスのじゃこごまのっけ

カリカリじゃこをたっぷりのせて

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レタスのじゃこごまのっけのカロリーカロリー
(1人分)

126Kcal
レタスのじゃこごまのっけの塩分

塩分

1.5g
レタスのじゃこごまのっけの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • レタス…4~5枚
  • ちりめんじゃこ…20g
  • 白いりごま…大さじ1
  • ドレッシング(みりん、しょうゆ各小さじ2、サラダ油小さじ1)
  • ・ごま油
作り方

作り方

1.

レタスは水につけてシャキッとさせる。フライパンにごま油小さじ2を熱し、じゃこを入れてカリカリになるまで炒める。

レタスのじゃこごまのっけの作り方1


2.

ドレッシングの材料を混ぜ合わせる。レタスの水をよくきり、食べやすくちぎって器に盛る。1のじゃことごまをのせ、ドレッシングをかける。

調理: 撮影:福岡拓

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