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わかめとレタスのスープ

食物繊維たっぷりの美腸メニュー

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わかめとレタスのスープのカロリーカロリー
(1人分)

27Kcal
わかめとレタスのスープの塩分

塩分

1.3g
材料

材料(2人分)

  • レタス…2枚
  • わかめ…20g
  • 白いりごま…小さじ1
  • とりガラスープの素…小さじ1
  • ・しょうゆ、塩、こしょう、ごま油
作り方

作り方

1.

レタスは食べやすくちぎる。わかめは食べやすい大きさに切る。

2.

鍋に水2カップ、スープの素を入れて中火で熱し、1、しょうゆ小さじ1/2、塩、こしょう各少々を加える。

3.

器に盛り、白ごま、ごま油小さじ1/4をふる。

調理: 撮影:宗田育子

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