れんこんとひき肉の炒めもの
272kcal
2.4g
30min
石垣孝子さんのレシピ
程良い辛みとあんにしたひき肉でご飯がグッとおいしくなる
材料(2人分)
豚ひき肉…100g
れんこん…1節(150g)
長ねぎ(上の部分)…1/3本
しょうが…1かけ
中華ブイヨン…1カップ
赤とうがらし…1本
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1/2+水小さじ1)
サラダ油…大さじ1
・酒、砂糖、しょうゆ、酢
れんこん…1節(150g)
長ねぎ(上の部分)…1/3本
しょうが…1かけ
中華ブイヨン…1カップ
赤とうがらし…1本
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1/2+水小さじ1)
サラダ油…大さじ1
・酒、砂糖、しょうゆ、酢
作り方
- れんこんは皮をむいて小さめの乱切りにし、酢少々を加えた水に約10分さらす。ねぎは青い部分と白い部分に分けてみじん切りにし、しょうがも皮をむいてみじん切りにする。とうがらしはへたを落として種を除き、斜め輪切りにする。
- 中華鍋に油を熱し、ひき肉ととうがらしを加えて炒め、肉の色が変わったら1のねぎの白い部分としょうがを加えてひと混ぜし、酒、しょうゆ各大さじ1、砂糖小さじ1を加えてからめる。
- れんこんの水けをきって加え、油が全体にまわったらブイヨンを加え、煮立ったら弱火にして約10分煮る。れんこんに火が通ったら水溶き片栗粉でとろみをつけ、1のねぎの青い部分を散らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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