さつまいもと紫玉ねぎのサラダ

260kcal
0.4g
23min
さつまいもと紫玉ねぎのサラダ
さつまいもと紫玉ねぎのサラダ

野菜のおかず

重野佐和子さんのレシピ

レモンをきかせたマヨネーズソースで

材料(2人分)

さつまいも…1本
紫玉ねぎ(または玉ねぎ)…1/4個
レモン汁…小さじ1
オリーブ油…大さじ2
・塩、マヨネーズ、こしょう

作り方

  1. さつまいもは皮をむいて2cm厚さの半月切りにし、水にさらす。水けをきって鍋に入れ、たっぷりの水を注ぎ、弱火で煮くずれないように15分ほどゆでる。やわらかくなったらざるに上げ、軽く塩をふる。
  2. 玉ねぎはごく薄切りにし、水にさらし、水けをよくきる。
  3. マヨネーズ大さじ1/2をボウルに入れ、オリーブ油を3〜4回に分けて加えながらフォークで混ぜ、レモン汁、塩、こしょう各少々を混ぜてソースにする。さつまいもと玉ねぎを皿に盛り、ソースをかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

重野佐和子
20代でフランス研究家となり、フードビジネスに携わる。大腸がん手術ののち、自らの体験をもとに術後の食事を研究。大腸がん術後食のエキスパートとなる。おなかに優しい「おからマフィン」が人気。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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