キャベツのさっぱりポン酢
220kcal
3.5g
材料（１人分）
キャベツ(ざく切り)…300g
トマト(くし形切り)…１個
しらす…20g
温泉卵(市販のもの)…１個
ポン酢しょうゆ…大さじ２
酒…大さじ１
焼きのり(ちぎる)…1/4枚
トマト(くし形切り)…１個
しらす…20g
温泉卵(市販のもの)…１個
ポン酢しょうゆ…大さじ２
酒…大さじ１
焼きのり(ちぎる)…1/4枚
作り方
- 耐熱ボウルにキャベツを入れる。
- キャベツに酒をふる。
- ふんわりラップをかける。
- レンジで３分加熱。
- キャベツ、トマト、しらすの順に器に盛る。
- 温泉卵、焼きのりをのせ、ポン酢しょうゆをかけて出来上がり！
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 夏梅美智子
- 家庭料理研究家。2016年より「夏梅美智子の楽 うま 献立」料理教室を開催。常備菜・作り置き料理をはじめ、基本の家庭料理、洋食、中華から韓国、エスニック料理まで幅広いジャンルで10,000点以上のレシピを提案。雑誌、広告、テレビに多数出演。『続くお弁当』『健康お酢レシピ』(以上主婦の友社)など著書多数。
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