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ミートソースと豆のパスタ

+2種類の豆で、緑色がきれいな春のパスタに

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ミートソースと豆のパスタ
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ミートソースと豆のパスタのカロリーカロリー
(1人分)

722Kcal
ミートソースと豆のパスタの塩分

塩分

2.8g
材料

材料(2人分)

  • 野菜たっぷりミートソース(作りやすい分量・4~5人分・約1550g)…1/3量
  •  ・牛ひき肉…500g
  •  ・にんにくのみじん切り…2片分
  •  ・玉ねぎのみじん切り…1個分
  •  ・セロリのみじん切り…1本分
  •  ・にんじんのみじん切り…1/3本分
  •  ・マッシュルームのみじん切り…5個分
  •  ・ホールトマト缶…1缶(約400g)
  •  ・赤ワイン…1カップ
  •  ・あればローリエ…1枚
  •  ・オリーブ油、バター、塩、こしょう
  • 粉チーズ…適宜
  • さやいんげん…8本
  • グリーンピース…正味80g
  • パスタ(ペンネ)…120g
  • ・塩
下ごしらえ

下ごしらえ

1.

野菜たっぷりミートソースを作る。フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、ひき肉を炒める。肉の色が変わり、ポロポロになったら、ざるにあけ、余分な油をきる。

2.

鍋にバター大さじ2を溶かし、にんにくを炒める。香りが立ったら、玉ねぎ、セロリ、にんじん、マッシュルームを加えて炒め、全体がしっとりしたら1を加え、さっと炒める。

3.

ワインを加えて強火にし、ホールトマトを潰しながら缶汁ごと加える(鍋中に火が立つ恐れがあるため、分量を守り、鍋を揺すったりせず、注意して加熱してください)。塩、こしょう各少々、ローリエを加えてざっと混ぜる。煮立ったらふたをして弱火にし、約30分煮る。塩で味をととのえる。

保存容器に入れて、冷蔵庫で約1週間保存可能。冷凍用保存袋に入れて、冷凍庫で約1カ月保存可能。

作り方

作り方

1.

いんげんは1cm幅に切る。

2.

熱湯に塩適宜を加え、パスタを袋の表示より1分短くゆで始める。ゆで上がりの2分前に、グリーンピースといんげんを入れて一緒にゆでる。

ミートソースと豆のパスタの作り方2


3.

フライパンにミートソースを入れて煮立たせる。2のゆで汁80mlを加え、塩で味をととのえる。ゆで上がった2をざるにあけて湯をきって加え、全体を混ぜ合わせる。粉チーズを加えてざっと混ぜる。

調理: 撮影:日置武晴

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