べトナムフォー風はるさめスープ
199kcal
4.0g
材料(2人分)
緑豆はるさめ…80g
あさり(砂抜き)…200g
生だら…1切れ
セロリ…約1/2本
大根…約2cm
水…3 1/4カップ
ナンプラー…大さじ1 1/2
砂糖…小さじ1/4
粗びき黒こしょう…適宜
レモンのくし形切り…2切れ
あさり(砂抜き)…200g
生だら…1切れ
セロリ…約1/2本
大根…約2cm
水…3 1/4カップ
ナンプラー…大さじ1 1/2
砂糖…小さじ1/4
粗びき黒こしょう…適宜
レモンのくし形切り…2切れ
作り方
- はるさめはたっぷりの水(分量外)に約3分つけて軽くもどし、水けをきる。
- あさりは殻と殻をこすり合わせて洗い、たらは骨と皮を除いて4つに切る。セロリと大根は5cm長さの細切りにする。
- 鍋に水とあさりを入れて火にかけ、煮立ってあさりの口があいたらアクを取り、たらを加える。
- たらの色が変わったら、2のセロリと、ナンプラー、砂糖を加え、ひと煮立ちしたら、1、2の大根を加える。強火にし、約30秒さっと煮て火を止める。器に盛り、こしょうをふり、レモンを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 外処佳絵
- アジア料理研究家。クッキングスクールの講師を経て、サロン式料理教室「PANDA KITCHEN」を主宰。現地を訪れ台湾、タイ、韓国料理を学ぶ。著書は「おうちで簡単!人気のデリおかず」(KADOKAWA)。
このレシピの参考動画
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