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オクラのカレーマヨ炒め

マヨネーズ炒めのやさしい風味

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オクラのカレーマヨ炒めのカロリーカロリー
(1人分)

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オクラのカレーマヨ炒めの塩分

塩分

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オクラのカレーマヨ炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1/2缶(約40g)
  • オクラ…5本
  • ・マヨネーズ、カレー粉、しょうゆ
作り方

作り方

1.

オクラは包丁でがくをぐるりとむいて、斜め半分に切る。

2.

フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れ、オクラを加えてからめる。火にかけて炒め、全体に油がまわったらツナの缶汁をきって加え、ひと混ぜしてカレー粉、しょうゆ各小さじ1/4を加えて調味する。

調理: 撮影:原務

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