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海藻とこんにゃくのサラダ

しょうゆ味でいりつけたこんにゃくもおしゃれに

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海藻とこんにゃくのサラダ
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海藻とこんにゃくのサラダのカロリーカロリー
(1人分)

51Kcal
海藻とこんにゃくのサラダの塩分

塩分

1.8g
海藻とこんにゃくのサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 乾燥海藻ミックス…10g
  • 糸こんにゃく…100g
  • ごま油…小さじ2
  • 七味とうがらし…少々
  • サラダ菜…適宜
  • ・砂糖、しょうゆ、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

海藻ミックスは水でもどす。糸こんにゃくはざく切りにしてサッとゆでこぼす。小鍋にごま油を熱し湯をきっていり、砂糖大さじ1/2、しょうゆ大さじ1、塩、こしょう各少々、七味とうがらし少々で調味する。

2.

水けをよくきった海藻と糸こんにゃくをあえ、サラダ菜を敷いた器に盛る。

調理: 撮影:岡本真直


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