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さしみこんにゃくと海藻のサラダ

香ばしくいったじゃこがアクセント

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さしみこんにゃくと海藻のサラダのカロリーカロリー
(1人分)

34Kcal
さしみこんにゃくと海藻のサラダの塩分

塩分

1.3g
さしみこんにゃくと海藻のサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • さしみこんにゃく…100g
  • 海藻ミックス…1/2袋
  • ベビーリーフ…1パック
  • ちりめんじゃこ…大さじ1
  • オリーブ油…小さじ1/2
  • ポン酢しょうゆ…大さじ1
作り方

作り方

1.

海藻ミックスは表示どおりにもどす。ベビーリーフは水に放してしゃきっとさせる。

2.

フライパンにオリーブ油を熱し、ちりめんじゃこを香ばしくいる。

3.

器にさしみこんにゃく、もどした海藻、ベビーリーフを盛り合わせ、2とポン酢しょうゆを合わせたものをかける。

調理: 撮影:福岡拓

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