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海藻とじゃこのデリ風サラダ

炒めたじゃこがこうばしい!

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海藻とじゃこのデリ風サラダのカロリーカロリー
(1人分)

75Kcal
海藻とじゃこのデリ風サラダの塩分

塩分

1.4g
材料

材料(2人分)

  • ちりめんじゃこ…大さじ3
  • きゅうり…1/2本
  • 乾燥海藻ミックス…2/3袋(約7g)
  • ドレッシング
  •  ・白いりごま…小さじ1
  •  ・ポン酢じょうゆ…大さじ1
  •  ・おろししょうが…1/3かけ分
  • ・ごま油
作り方

作り方

1.

海藻ミックスはたっぷりの水に袋の表示どおりひたしてもどし、水けをきる。きゅうりは縦半分に切って、斜め薄切りにする。

2.

フライパンにごま油小さじ1を熱し、ちりめんじゃこを入れて炒める。こんがりと焼き色がついたらボウルに入れ、1、ドレッシングの材料を加えてあえる。

調理: 撮影:澤木央子


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