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生キャベツのみそチーズディップ添え

イソフラボンで骨力アップ

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生キャベツのみそチーズディップ添えのカロリーカロリー
(1人分)

99Kcal
生キャベツのみそチーズディップ添えの塩分

塩分

1.2g
材料

材料(2人分)

  • キャベツ…1/6個
  • みそチーズディップ
  •  ・クリームチーズ…30g
  •  ・牛乳…大さじ1~2
  •  ・みそ…大さじ1
作り方

作り方

1.

みそチーズディップを作る。クリームチーズは室温にもどし、クリーム状に練る。牛乳を少しずつ加えて混ぜ、さらにみそも加えてよく混ぜ、器に入れる。

2.

キャベツは芯(しん)をつけたまま2~3cm幅のくし形に切って皿に盛り、1のディップをつけながら食べる。

※ディップは好みで梅干しやわさびを加えてもおいしい。

調理: 撮影:馬場敬子


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